Baca Juga: Dampak Negatif Minum Air Putih Sebelum Tidur, Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan ini!
"Banyak minum air putih bisa menyebabkan gangguan elektrolit di darah.”
“Kemudian, kadar natrium dan kalium dalam darah berkurang, sedangkan kadar cairan di tubuh meningkat, sel tubuh jadi membengkak,"ujar Aida Lydya.
Terlalu banyak minum air putih atau disebut overhidrasi juga dapat menyebabkan intoksikasi air atau hypotermia.
Baca Juga: Seminggu Penuh Rutin Minum Air Kunyit, Wanita ini Langsung Rasakan Perubahan Drastis pada Tubuhnya
Overhidrasi biasanya terjadi pada pasien gagal ginjal, peserta lari jarak jauh, atau peserta lomba minum air.
Dalam kasus yang parah dapat memicu kejang, koma, bahkan kematian.
Beberapa ciri orang yang berisiko kelebihan asupan cairan antara lain:
- Minum air walau tidak haus.
- Sering buang air kecil.
- Pusing dan mual
- Otot lemah dan mudah kram
Jadi, minum air secukupnya saja dan jangan berlebihan.
(*)