Saat berdiri, kamu dapat membakar 300 kalori lebih banyak setiap hari.
Membakar lebih sedikit kalori membuat kamu lebih cenderung menambah berat badan
- Meningkatkan kenaikan berat badan
Kamu menambah berat badan lebih cepat, karena sel-sel menjadi lebih gemuk.
Tubuh meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol jahat), resistensi insulin dan trigliserida plasma, yang berarti tubuh mulai memproduksi lebih banyak insulin.
Hal ini karena tubuh tidak lagi menerima insulin yang menekan pankreas dan hati.
- Penyebab tulang lemah
Tulang bisa menjadi lebih lemah dan kehilangan beberapa kandungan mineral karena duduk.
Apa pun yang dapat membuat kamu berjalan dan bergerak telah terbukti bermanfaat bagi tulang.
Jika kamu tidak mendapatkan latihan fisik yang cukup, semakin tinggi kemungkinan tulang rapuh.
- Melemahkan sistem kekebalan tubuh
Jika kamu seorang couch potato atau kamu begitu malas dan hanya menghabiskan waktu untuk nonton TV, leyeh-leyeh seharian sambil dengerin musik di sofa, dan sambil mengkonsumsi cemilan, maka sistem kekebalan tubuh mungkin tidak berfungsi dengan baik.
Jika kamu tidak mendapatkan cukup olahraga, sistem kekebalan tubuh mungkin menjadi lebih lemah dan berhenti berfungsi dengan baik.
Olahraga meningkatkan sistem kekebalan dengan memperkuat sel-sel dalam tubuh yang mencegah bakteri dan virus menyerang tubuh.
- Mengganggu sirkulasi darah
Ketika kamu duduk berjam-jam tanpa bergerak, maka tubuh tidak mampu membawa darah dengan efisien ke kaki, hal ini menyebabkan penyumbatan di arteri.