Grid.ID - Olahraga di malam hari kerap menjadi pilihan bagi kamu yang memiliki kesibukan di siang hari.
Meski tujuannya baik, tapi kamu tetap harus waspada.
Jika olahraga terlalu malam, jam biologis tubuh akan mengingatkan kita akan waktunya tidur.
Jika kita memaksa olahraga malam-malam, perubahan “jadwal” ini bisa mengecoh jam biologis yang mengatur bagaimana tubuh berfungsi.
Akibatnya, tubuh jadi mudah sakit dan cepat capek.
(BACA JUGA: Bahaya Kelebihan Garam dalam Tubuh, Bisa Rusak Fungsi Ginjalmu!)
Lalu, apa saja dampak kesehatan yang timbul akibat suka olahraga malam hari?
1. Berkurangnya daya tahan tubuh
Olahraga malam hari bisa membuat daya tahan tubuh berkurang, karena tubuh akan kehilangan banyak energi tanpa ada jeda yang cukup untuk beristirahat setelah seharian beraktivitas.
Apalagi jika intensitas olahraganya tergolong berat atau membutuhkan banyak tenaga, seperti angkat beban atau berenang.
Daya tahan tubuh yang lemah membuat kita rentan terhadap beberapa penyakit, seperti flu atau demam.
(BACA JUGA: 3 Manfaat Kulit Kentang yang Tak Banyak Diketahui, Ampuh Tekan Gula Darah loh)