Laporan Wartawan Grid.ID, Silmi Nur A
Grid.ID - Memasuki puasa Ramadhan 2020, artinya kita sudah menyiapkan menu untuk sahur.
Seperti pada tahun-tahun sebelumnya, menu sahur dibutuhkan pada Ramadhan 2020.
Menyiapkan menu sahur sejak awal, akan mempermudah kita berfokus pada puasa Ramadhan 2020.
Baca Juga: Sambut Ramadhan 2020, Ayu Ting Ting Pamer Foto Lawas Mengenakan Hijab: Marhaban Ya Ramadhan..
Yup! Dari awal, kamu bisa menyiapkan menu-menu sahur apa saja yang akan dihidangkan.
Menu sahur yang kita butuhkan tidak hanya karena rasanya yang enak, tetapi, tubuh kita juga butuh menu sahur yang bergizi.
Hal ini dikarenakan tubuh kita harus menahan lapar dan haus selama lebih dari 12 jam.
Baca Juga: Ramadhan 2020: 4 Tips Puasa yang Perlu Dilakukan untuk Mencegah Dehidrasi dan Sakit Kepala
Di Indonesia, menu sahur identik dengan nasi putih.
Nasi putih dianggap sebagai sumber karbohidrat utama bagi sebagian besar masyarakat Indonesia.
Tapi, kamu tahu tidak kalau ada sumber karbohidrat yang lebih baik dari nasi putih?
Berikut beberapa pengganti nasi putih yang bakal bikin kmu lebih tahan berpuasa yang dilansir Grid dari Tribun dan Kompas.
Karbohidrat adalah zat gizi yang berguna sebagai penyedia energi utama bagi tubuh.
Akan lebih baik jika kamu mengonsumsi karbohidrat kompleks untuk disantap saat sahur.
Hal ini dikarenakan karbohodrat kompleks membutuhkan watu yang lama untuk diserap tubuh.
Sehingga kamu akan merasa kenyang lebih lama dan kamu juga mendapatkan energi yang lebih lama pula.
Beberapa contoh makanan yang mengandung karbohidrat kompleks yakni oatmeal, nasi merah, roti gandum, sereal, kentang, dan masih banyak lagi.
Kamu bisa mengonsumsi 1-2 porsi dari makanan-makanan di atas untuk menu sahur loh!
Sumber-sumber karbohirat di atas juga bisa kamu makan bersama lauk-lauk lain yang bergizi.
(*)