Laporan Wartawan Grid.ID, Silmi Nur A
Grid.ID - Memasuki Ramadhan 2020, umat muslim diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa.
Dan seperti puasa-puasa sebelumnya, di Ramadhan 2020 ini kita juga menghadapi masalah dengan bau mulut.
Bau mulut membuat kita jadi tidak percaya diri di Ramadhan 2020 ini.
Hal ini meyebabkan kita jadi tidak percaya diri untuk bertemu dengan orang lain.
Ya, meski pandemi covid-19 tidak membiarkan kita bertemu banyak orang, tapi rasa tidak percaya diri karena bau mulut tetap muncul.
Well, tenang saja!
Grid punnya tips ampuh enyahkan bau mulut selama puasa Ramadhan!
Melansir Gulf News, Wala Shehada, seorang ahli gigi dan mulut dari Dr. Roze & Associates Dental Clinic memberikan beberap atips untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut selama bulan Ramadhan.
1. Sikat gigi dan gusi bersih dua kali sehari selama dua menit dengan pasta gigi.
Menyikat gigi bisa kamu lakukan setelah berbuka puasa dan sahur.
2. Gunakan benang floss secara teratur untuk menghindari penumpukan bakteri di sela-sela gigi.
Sela-sela gigi sering tidak terjangkau oleh bulu-bulu sikat saat kamu menyikat gigi.
3. Gunakan obat kumur anti bakteri.
Selain menyikat gigi, ternyata berkumur dengan obat kumur anti bakteri juga mengendalikan bau mulut loh!
4. Bersihkan lidah dari plak.
Gunakan scraper lidah atau pembersih untuk menghilangkan residu putih yang melapisi lidah.
Plak putih di lidah ini sering menjadi penyebab bau mulut.
Baca Juga: Belum Banyak Diketahui! Inilah Manfaat Teh Hijau dan Linden untuk Mencegah Penyakit Kanker Paru-Paru
5. Jika kamu mengonsumsi ikan atau susu saat berbuka puasa dan sahur, gosok gigi segera setelah mengonsumsi makanan ini.
Ikan dan susu mengandung protein spesifik yang dapat menyebabkan bau mulut.
6. Makanan seperti bawang putih dan bawang merah harus dihindari untuk mengurangi risiko bau mulut.
7. Hindari rokok!
Merokok tidak hanya berbahaya bagi kesehatan, namun juga menjadi penyebab bau mulut.
Ramadan menghadirkan waktu yang tepat bagi perokok untuk berhenti.
Karena pada waktu ini, mereka sudah menahan diri untuk tidak merokok selama siang hari.
Baca Juga: Belum Banyak Diketahui! Inilah Manfaat Teh Hijau dan Linden untuk Mencegah Penyakit Kanker Paru-Paru
8. Jika kamu menggunakan gigi palsu, gunakan larutan antiseptik untuk membersihkannya sebelum tidur.
Hal ini akan membantu mencegah bau mulut.
9. Minum banyak air dan makan buah sayur.
Gau mulut juga bisa terjadi karena tubuh mengalami dehidrasi.
Oleh sebab itu, perbanyak minum air putih dan makan buah sayur untuk mencegah bau mulut.
Baca Juga: Dikira Sepi Job Hingga Pilih Menyibukkan Diri di Rumah, Dewi Perssik Membantah: Aku Tuh Takut...
10. Hindari makanan pedas dan asin.
Selama berbuka dan sahur, ada baiknya untuk menghindari kedua makanan tersebut.
Makanan pedas dan asin dapat menyebabkan dehidrasi yang akan memicu bau mulut.
(*)