Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Masyarakat muslim di seluruh dunia saat ini tengah melaksanakan ibadah puasa.
Di Indonesia, ibadah puasa sudah berjalan enam hari sejak dimulai pada tanggal (24/4/2020).
Agar puasa berjalan lancar dan tidak lemas saat harus tetap beraktivitas di siang harinya, maka makan sahur sebelum puasa menjadi penting.
Meski demikian, tak jarang orang-orang tetap merasa lemas saat berpuasa meskipun dirinya telah makan sahur sebelumnya.
Spesialis Gizi Klinik di MRCCC Siloam Hospitals Semanggi DR dr. Samuel Oetoro, MS SpGK (K), mengatakan, salah satu hal yang harus diperhatikan ketika sahur adalah mengenai apa saja yang dikonsumsi.
“Di sahur saya sarankan makan sumber karbohidrat tinggi serat misal roti gandum, kentang dengan kulitnya, lalu makan buah dan sayur,” ujar Samuel kepada Kompas.com (28/4/2020).
Selanjutnya, Samuel menjelaskan, menjelang imsak, seseorang dapat makan buah atau sayur lagi yang berserat.
“Serat itu menyebabkan karbohidrat dapat diserap dengan pelan-pelan,” tuturnya.
Baca Juga: Meski Tanpa Suami, Meggy Wulandari Adem Ayem Nikmati Ramadhan 2020 Bersama Mama dan Anak-anaknya
Selain menjalankan ibadah wajib, berpuasa juga memiliki manfaat untuk kesehatan, loh.