Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID - Apakah saat ini kamu melakukan diet untuk menurunkan berat badan?
Bicaralah dengan dokter sehingga mereka dapat membantu kamu memilih diet terbaik untuk kebutuhan.
Kehilangan berat badan terlalu cepat dengan "diet ajaib" bisa berbahaya bagi kesehatan.
Baca Juga: 5 Makanan Wajib untuk Diet, Harus Ada dalam Menu nih, Ada Apa Saja?
Melansir dari steptohealth.com, efek melakukan diet ketat dapat mengurangi asupan makanan sehingga kamu mudah terkena 5 risiko ini:
1. Kehilangan Otot
Salah satu kesalahan terbesar yang dilakukan orang ketika melakukan diet ajaib adalah mereka ingin menurunkan berat badan tanpa memahami pentingnya mengurangi lemak tubuh.
Artinya, menurunkan berat badan tidak sama dengan kehilangan lemak.
Katabolisme otot disebabkan ketika tubuh membutuhkan energi namun tidak mendapatkan makanan.
Mulailah memberi makan jaringannya sendiri termasuk jaringan otot.