Malaikah menyarankan agar keinginan menurunkan berat badan selama puasa tidaklah instan.
Ia menyarankan perubahan perilaku bertahap yang dapat dipertahankan selama dan setelah Ramadhan.
“Berat badan yang cepat hilang kemungkinan besar akan cepat didapat kembali. Terbukti secara ilmiah bahwa diet seperti itu sering gagal."
"Saya selalu berusaha mempromosikan meningkatkan hubungan Anda dengan makanan terlebih dahulu, belajar tentang rasa lapar dan rasa kenyang, sementara secara bertahap mengubah perilaku makan,” katanya.
Malikah juga menyarankan untuk menghindari makan makanan olahan dan mengandalkan sumber alami.
Menurut Malaikah, penurunan berat badan itu sederhana jika seseorang makan makanan alami dan memastikan asupan makanan mereka sesuai dengan kebutuhan energi mereka.
Mengaitkan penurunan berat badan dengan lebih sedikit makanan tidak akurat, katanya.(*)