Jangan sesekali menaruh ponsel pada meja saat kalian akan makan malam.
Sisihkan dan nikmati makan malam kalian dengan minum secangkir teh.
Namun harus tetap diingat jika ada sesuatu yang mendesak kalian bisa mengetahuinya.
Baca Juga: Cegah Ketiga Anaknya Kecanduan Gadget, Donna Agnesia Alihkan Perhatian ke Aktivitas Fisik
3. Atur ponsel pada Mode Diam
Jika ponsel kalian berbunyi, pasti kalian akan mengalihkan sepenuhnya perhatian kepada ponselmu.
Pikiran kalian akan terkonsentrasi di sana, tanpa memikirkan hal lain.
Kamu harus memilih obsi ini jika ingin tenang pada waktu tidurmu.
4. Lakukan Sesuatu yang Berbeda
Pelajari hal baru, misal kamu bisa menggunakan waktumu untuk menulis, membaca buku atau tuangkan pada hobi yang kamu miliki.
Dengan cara ini kalian dapat meutuskan sementara waktu pada sambungan ponsel kalian.