Prinsipnya, lambung harus diisi teratur, misalnya 6-8 jam sekali bukannya setiap jam seperti anggapan sebagian orang.
Dia pun mengimbau agar sarapan jangan hanya air putih aja.
Tetapi, tetap harus ada yang dikonsumsi, misalnya roti, telur, ayam, kentang.
"Paling enggak ada yang kita konsumsi. Lalu, enam jam lagi misalnya jam 13.00, lalu jam 19.00," kata Ari.
Selain teratur makan, perhatikan makanan yang dikonsumsi.
Terakhir, jangan lupakan camilan sehat sepanjang hari dan kelola stres karena hal ini bisa membuat asam lambung meningkat serta berolahragalah teratur.
(*)