2. Selalu duduk dan makan perlahan dan hindari makan saat kalian masih bekerja.
3. Cobalah untuk tidak melakukan banyak tugas atau melakukan percakapan yang mengganggu selama makan, dan jangan menonton televisi.
4. Jika kamu merasa marah atau sedih, sebaiknya tunggu sampai perasaan itu berlalu sebelum makan.
5. Jangan mengambil banyak makanan pada saat kalian ingin melakukan makan siang atau malam.
Jika makanan kamu sisa, sebaiknya jangan langsung dihabiskan dalam kurun waktu yang bersamaan.
Kamu bisa letakkan di lemari es sebelum memutuskan duduk.
Baca Juga: Tak Disangka, 3 Makanan Ini Bisa Jadi Pemicu Kanker Serviks, Hentikan Sekarang Juga!
Hal ini dilakukan agar membantu kalian terhindar dari godaan makan berlebih.
6. Hindari makanan seperti makanan pembuka dan prioritaskan untuk membuat hidangan lengkap sehingga lebih mudah untuk melacak apa yang akan kalian makan.
(*)