Grid.ID - Buat kamu yang ingin menurunkan berat badan demi alasan penampilan atau kesehatan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.
Sebelum memilih diet apa yang akan kamu lakukan, jangan lupakan 6 hal esesnsial dalam menurunkan berat badan.
Memahami 6 trik ini bisa membuat kamu menurunkan berat badan secara efektif dan terbukti lebih ampuh daripada diet.
Bahkan, pola diet yang sembrono bisa membuat berat badan meningkat drastis atau tubuh sering sakit.
Menurut ahli diet dari Cleveland Clinic, Anna Kippen, hal terpentin untuk menurunkan berat badan adalah membentuk kebiasaan makan yang baik.
Berikut tips sehat untuk menurunkan berat badan dari Kippen:
1. Hindari mengurangi porsi makan secara drastis
Sama seperti makan berlebihan, Kippen mengatakan mengurangi asupan makanan justru merusak kesehatan.
Mengurangi asupan makanan memang bisa membuat badn cepat turun.
Namun, pola diet semacam ini juga bisa membuat berat badan kembali naik dengan cepat, yang dalam istilah masa kini dikenal dengan diet yoyo.