Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID - Kebiasaan buruk seperti merokok dan gaya hidup yang tidak sehat dapat membuat kulit kalian memburuk lebih cepat.
Ya, kamu tidak akan punya pilihan lagi selain menerima tanda-tanda penuaan dini.
Ini merupakan bagian dari proses biologis yang dialami tubuh manusia pada umumnya.
Kulit manusia dan organ-organ lain memang akan mengalami serangkaian perubahan seiring waktu.
Oleh karena itu, sangat wajar jika keriput dan ketidaksempurnaan terjadi di usia antara usia 45 dan 50 tahun.
Persoalan lainnya seperti faktor genetik juga dapat memengaruhi seberapa cepat keriput kalian muncul.
Tetapi jangan khawatir, gaya hidup sehat dapat menunda proses penuaan dan secara tidak langsung akan meningkatkan kualitas hidup kalian semua.
Dilansir Grid.ID dari steptohealth.com, Jumat (21/8/2020), mari kita tinjau kebiasaan buruk yang membuat manusia lebih cepat menua, sehingga kita bisa mengantisipasinya.
1. Terlalu Banyak atau Sering Menggunakan Makeup
Cobalah untuk menghindari menggunakan riasan saat tidak perlu, karena kulit manusia perlu bernapas secara alami.
Selalu bersihkan wajah setiap hari untuk menghilangkan residu produk kosmetik.
2. Merokok
Cobalah berhenti merokok, meskipun tidak mudah tetapi ada banyak hal yang dapat kamu lakukan untuk mencapainya.
Jika kalian tidak merokok, usahakan jangan sampai tubuhmu terpapar asap rokok.
Asap ini sama sekali tidak berbahaya dan mengandung partikel yang merusak kulit.
3. Tidak Menggunakan Tabir Surya
Oleskan SPF 30 atau tabir surya yang lebih tinggi sebelum kalian beraktivitas di luar ruangan dan terkena sinar matahari langsung.
Untuk melengkapinya, gunakan pakaian yang akan melindungi kulit dari sinar matahari: kemeja panjang, topi, kacamata hitam, dan sebagainya.
4. Kurang Tidur
Cobalah tidur dan bangun pada saat yang sama agar tidak mengganggu pola tidur kamu setiap harinya.
Jika kamu sulit tidur, cobalah mencari penyebab insomnia yang kamu alami untuk mengobatinya sesegera mungkin
5. Gizi Buruk
Cobalah makan lebih banyak makanan organik seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan daging tanpa lemak.
Hindari daging olahan dan produk roti kemudian ganti minuman soda dengan air mineral.
6. Gaya Hidup yang Menetap
Berolahraga setidaknya selama 30 menit sehari.
Jika kamu memiliki keterbatasan fisik, temui spesialis untuk melihat aktivitas apa yang tepat untuk kamu lakukan.
(*)