Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sorbitol, sejenis alkohol gula yang digunakan dalam permen karet bebas gula.
Ini akan sangat sulit dicerna oleh tubuhmu.
7. Hindari batang sereal
Mungkin makanan ini tidak terlalu mengandung lemak, namun ini mengandung kedelai, yang menyebabkan perut kamu menjadi kembung.
8. Makan malam ringan
Jika kamu ingin menghindari masalah tidur dan perut kembung, cobalah makan malam ringan.
Sebaiknya 3 jam sebelum tidur.
9. Katakan "ya" untuk smoothie buatan sendiri
Siapkan jus di rumah, tanpa tambahan gula, pemanis, atau bahan tambahan lainnya.
(*)