Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Banyak orang yang menganggap bahwa nutrisi yang dibutuhkan tubuh adalah vitamin, protein, dan karbohidrat.
Padahal, tubuh juga memerlukan serat agar berat badan stabil dan pencernaan sehat.
Serat merupakan salah satu sumber gizi penting untuk tubuh manusia.
Mengutip laman Kompas.com, orang dewasa seharusnya makan 20-30 gram serat dari lima porsi buah dan sayur setiap hari.
Serat membantu menyehatkan pencernaan.
Buah dan sayur akan memberi kita enzim serta nutrisi vital untuk kehidupan.
Ternyata ada beberapa hal berbahaya yang bisa terjadi pada tubuh saat kita kekurangan serat:
1. Wasir dan konstipasi
Mungkin kamu pernah melihat iklan suplemen serat dengan adegan model yang merasa tidak nyaman akibat susah BAB.