Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID - Tahun 2015-2020, Dietary Guidelines for Americans menunjukkan bahwa telur kaya akan nutrisi dan protein.
Selain itu Telur juga berkualitas tinggi dan dapat menjadi bagian dari diet yang sehat.
Telur memberikan sedikit kalori, sekitar 78 kkal, mirip sekali dengan buah pisang.
Ya, putih telur mengandung air (88 persen) dan protein.
Baca Juga: Khasiat Makan Bawang Putih Panggang, Manfaatnya Bisa Dirasakan Sejak 2 Jam Pertama Loh!
Sementara kuning telur, 50 persen adalah air dan sisanya adalah bagian protein dengan lipid yang sama.
Dilandir Grid.ID dari steptohealth.com, Jumat (4/12/2020), berikut manfaat makan satu telur per hari
1. Protein Terbaik
Kandungan asam amino esensial dan bioavailabilitas protein telur menjadikannya nutrisi berkualitas tinggi.
Salah satu fungsi protein yang paling terkenal adalah membangun dan memelihara jaringan, termasuk otot.
Oleh karena itu, ini sangat berharga bagi orang-orang dengan aktivitas fisik yang hebat untuk anak-anak dan remaja.