Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Jika kamu menguap pada jam 2 siang saat bekerja, kamu mungkin sudah tahu bahwa telah kehabisan tenaga dan kurang tidur
“Tidur adalah salah satu aspek kesehatan yang paling kurang dihargai,” kata Dr. Wayne Scott Andersen, MD, direktur medis Take Shape for Life.
“Konsekuensi dari pengorbanannya dapat berdampak di berbagai area kehidupan Anda. Kelelahan telah dikaitkan dengan masalah regulasi nafsu makan, penyakit jantung, peningkatan peradangan, dan peningkatan risiko infeksi virus sebesar 50 persen," jelasnya.
Baca Juga: Tips Menahan Keinginan Makan Junk Food dengan Mudah dan Sehat
Penelitian terbaru juga menemukan hubungan antara sel-sel kekebalan yang kelelahan serta sedikit tidur.
Itu bisa menurunkan sistem kekebalan.
Dirangkum Grid.ID dari lama Dialyburn.com, jika kamu lelah dan mengalami salah satu gejala di bawah ini, artinya kamu memang sangat kelelahan dan inilah waktunya untuk tidur cukup:
Jika bibir pecah-pecah, kulit kering, dan sering mengalami sakit kepala, mungkin penyebabnya adalah dehidrasi.
Ini adalah bencana yang umum terjadi di iklim cuaca dingin.
Namun, jika merasa lesu, kamu harus tahu bahwa hal itu sejalan dengan tanda tubuh sangat kelelahan.
"Anda merasa lebih lelah jika Anda semakin mengalami dehidrasi," kata Michael J. Breus, PhD, seorang ahli gangguan tidur klinis bersertifikat.