Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Soda sudah menjadi minuman favorit banyak orang.
Rasanya ada sensasi tersendiri di lidah apabila kita meneguk soda kala siang hari.
Lebih nikmat lagi jika ditambah es batu, kan?
Meskipun bahaya, minuman ini sudah jamak diketahui, tetapi orang sangat sulit untuk menghindarinya.
Sekarang, tahukah kamu bahwa minuman ini tak boleh dinikmati sebelum olahraga?
Hal ini dijelaskan oleh Leslie Bonci, MPH, RDN, CSSD, LDN, ahli diet olahraga.
"Anda tidak boleh minum soda sebelum berolahraga," kata Bonci seperti Grid.ID kutip dari laman Eat This Not That.
"Karbonasi dapat memperlambat pengosongan usus, jadi Anda tidak terhidrasi secara efisien. Minum soda sebelum berolahraga berdampak buruk pada hidrasi karena butuh waktu lebih lama bagi cairan untuk melewati saluran pencernaan ke otot yang berolahraga," lanjutnya.
Dengan kata lain, minum soda sebelum berolahraga kemungkinan besar akan menyebabkan kembung, gas, ketidaknyamanan, dan bahkan mungkin mual yang akan menghambat sesi berkeringat.