3. Kacang almondKacang almond mengandung vitamin E yang tinggi.Vitamin ini melindungi dari molekul tidak stabil yang menargetkan jaringan sehat.Mengkonsumsi vitamin E dalam jumlah teratur dapat membantu cegah degenerasi makula terkait usia serta katarak.
Baca Juga: Hati-Hati! Karang Gigi Bisa Menyebabkan Penyakit Jantung, Berikut Cara Mencegahnya4. Produk susuProduk susu, seperti susu dan yogurt sangat baik untuk kesehatan mata.Mereka mengandung vitamin A dan mineral zinc.Vitamin A melindungi kornea, sementara seng membantu bawa vitamin itu dari hati ke mata.Seng ditemukan di seluruh mata, terutama retina dan koroid, yang merupakan jaringan pembuluh darah di bawah retina.
Baca Juga: Minum Kopi Justru Jadi Penyakit Kalau Kamu Menambahkan 5 Bahan Ini, Ada Favoritmu?Mineral penting ini membantu penglihatan malam serta pencegah katarak.Produk susu dari sapi yang diberi makan rumput bisa memberikan manfaat paling banyak untuk kesehatan mata.5. KaleKale dikenal sebagai makanan super karena tinggi vitamin, nutrisi, dan mineral penting.Ini sangat baik untuk kesehatan mata.