Ini dapat membantu tubuh menghadapi situasi yang berpotensi serius.
Tubuh merespons stres dengan melepaskan hormon yang meningkatkan detak jantung dan pernapasan, hingga mempersiapkan otot untuk merespons.
Namun, jika respons stres tidak berhenti dan tingkat stres ini tetap tinggi dari yang diperlukan untuk bertahan hidup, hal itu dapat mengganggu kesehatan.
Baca Juga: Redakan Stres & Insomnia, Bernafaslah Dengan Lubang Hidung Kiri
Stres kronis dapat menyebabkan berbagai gejala dan memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
Gejala stres kronis seperti, mudah marah, gelisah, depresi, sakit kepala, dan insomnia.
Oleh karena itu, mengetahui cara mengelola stres adalah mekanisme untuk menjalankan kehidupan yang sehat.
Mengelola stres sebenarnya bukan hal yang sulit, bahkan bisa kita lakukan sehari-hari.
Dilansir Grid.ID dari Kompas.com, berikut ini beberapa cara yang bisa diterapkan untuk mengelola stres.
Baca Juga: Ini Dia 6 Makanan yang Ampuh Untuk Redakan Stres
1. Membuat daftar hal-hal membahagiakan
Menurut Dr. Gail Saltz, ahli psikiatri dari Rumah Sakit Presbyterian, New York, membuat daftar hal-hal yang membuat kita bersyukur adalah pilihan tepat.