Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Minum cukup air putih memang sangat disarankan bagi tubuh untuk mencegah dehidrasi.
Setiap harinya, kita disarankan untuk minum air putih paling tidak 8 gelas sehari, namun faktanya kebutuhan air putih pada setiap orang berbeda-beda.
Baca Juga: Rahasia Berat Badan Turun Hanya dengan Minum Air Putih, Ini Kata Ahli!
Dilansir dari Kompas.com oleh Grid.ID, berikut adalah kebutuhan minum air putih dalam sehari berdasarkan rekomendasi para Ahli dari Institute of Medicine di Amerika Serikat:
- Pria dewasa: 13 gelas atau tiga liter
- Wanita dewasa: 9 gelas atau dua liter lebih sedikit
- Ibu hamil: 10 gelas atau dua liter lebih sedikit
- Ibu menyusui: 12 gelas atau hampir tiga liter
- Anak-anak dan remaja: 6-8 gelas atau hampir dua liter
Baca Juga: Hindari Minum Obat Bersamaan dengan Minuman ini, Bisa Timbulkan Efek Samping Mengerikan Buat Tubuh!
Nah, setelah tahu kebutuhan air putih yang ideal untuk tubuh, mungkin akan timbul pertanyaan: manakah yang lebih baik untuk diminum, apakah air dingin atau air hangat?