Baca Juga: Jaga Kesehatan Mental Anda, Inilah 5 Tips Perawatan Diri yang Wajib Dilakukan Setiap Hari, Apa Saja?
4. Mengelola stres
Kita semua pernah mendengar tentang efek stres yang melemahkan pikiran dan tubuh.
Stres adalah depressor mental utama.
Oleh karena itu, kamu disarankan beralih ke latihan visualisasi untuk menjinakkan hal ini.
Yang harus dilakukan adalah membayangkan berada di tempat tenang setiap kali kewalahan.
Bermeditasi dan rilekskan setiap kelompok otot dari jari kaki hingga kepala saat bermeditasi.
Ini akan memiliki efek peningkatan otak.
Baca Juga: Ini 5 Bahaya Makan Tengah Malam yang Harus Kamu Tahu, Termasuk Ganggu Kesehatan Mental
5. Latihan konsentrasi
Untuk meningkatkan stamina otak, bisa juga dari permainan yang membutuhkan konsentrasi, seperti catur.
Scrabble dan monopoli juga berfungsi dengan baik karena membutuhkan strategi, analisis, dan ketahanan.