Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Selain tidur, olahraga, dan pengurangan stres, kandungan nutrisi dari makanan juga dapat membuat perbedaan besar dalam seberapa mampu tubuh untuk melawan penyakit.
"Pola makan buah, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian yang teratur akan menjaga sistem kekebalan tubuh berjalan lancar untuk melindungi saat Anda sangat membutuhkannya," kata Margie Saidel, MPH, RD, LDN, wakil presiden nutrisi dan di Chartwells K-12.
Tentu saja, ada sejumlah makanan dan minuman yang memiliki nilai gizi yang sangat rendah.
Sehingga terlalu banyak mengonsumsinya bisa menyebabkan obesitas, diabetes, dan penyakit kronis lainnya.
Menurut Saidel, makanan tersebut dapat membahayakan sistem kekebalan dan kemampuannya untuk membuat tubuh tetap sehat.
Dilansir Grid.ID dari Realsimple.com inilah tiga asupan teratas yang bisa merusak sistem kekebalan.
1. Makanan beku
Kita semua pernah merasakan situasi harus menyajikan makanan dalam waktu singkat.
Dalam kondisi tersebut, makanan beku sudah menjadi pilihan teratas, ditambah juga memang disukai anak-anak.