Kupas Tuntas Cheating Day Saat Diet, Sebenarnya Boleh Nggak Sih?

Istilah itu dikenal dengan cheating day.

Baca Juga: Mantap Sandarkan Hidup dengan Aktor Tampan Dude Harlino Sejak 7 Tahun Silam, Alyssa Soebandono Tiba-tiba Singgung Berkah yang Masih Terus Menerus Dicari

Mengutip laman Kompas.com, cheating day atau libur diet sehari adalah suatu hari di mana kita memberikan sedikit kebebasan kepada diri sendiri dengan “mengizinkan” mengonsumsi makanan kesukaan selama satu kali seminggu.

Akan tetapi, ada fakta yang perlu kamu tahu tentang cheating day ini.

Hal itu lantaran cheating day bisa saja membuat usah dietmu gagal.

Baca Juga: Digadang-gadang Bakal Berakhir di Pelaminan, Ayu Ting Ting Kabarkan Pernikahannya dengan Adit Jayusman Batal!

Seorang ahli gizi dan juga dokter resident dari SKYN Clinic, dr. Cut Hanifah M.Gizi SpGK, memaparkan akan hal ini.

Menurutnya, cheating day diperbolehkan saat diet, tapi tidak dilakukan saat satu hingga tiga bulan pertama.

“Cheating saat diet bukan tidak diperbolehkan, tapi jangan pada saat bulan pertama sampai ketiga minimal, karena metabolism kita sedang baik-baiknya,” ujar dr. Cut dalam acara virtual Program Diet Sehat D8: W8 Loss Challenge dari SKYN Clinic yang diikuti Grid.ID (4/2/2021).

Baca Juga: Kabar Pernikahannya dengan Adit Jayusman Gagal Beredar Luas, Fotografer Rio Motret Beri Semangat Pada Ayu Ting Ting, Netizen Iba dengan Nasib sang Biduan: Selalu Kandas Cintanya

Karena hal itu bisa menggagalkan diet.

Oleh karena itu, jangan nekat melakukan cheating day saat awal-awal diet.

(*)