Grid.ID - Perjalanan jauh atau liburan terkadang membuat diet kita Gatot alias gagal total!
Program diet yang sudah dijalani berbulan-bulan bahkan bertahun tahun gagal seketika saat liburan atau bepergian karena lapar mata, tak tahan menyantap makanan yang jarang ditemui.
Eitss..tapi jangan khawatir dulu ya, karena Yulia Baltschun punya solusinya nih!
Baca Juga: Ini Alasan Mengapa Kamu Harus Membuang Kentang Goreng dari Daftar Menu Diet, Berikut Penjelasannya!
Diketahui dari postingan akun Instagramnya, Top 3 Masterchef-Indo 4 sekaligus diet specialist tersebut membagikan beberapa tips jitu yang patut dicoba.
Wah...apa saja ya kira-kira tips nya?
Yuk simak!
Baca Juga: Pengaruhnya Besar, Memasak Telur Pakai Cara ini Bikin Kalorinya Menjadi Lebih Rendah!
Yulia Baltschun yang dikenal sebagai Top 3 Masterchef-Indo 4 sekaligus diet specialist itu memberikan empat tips buat kalian yang sedang bepergian atau liburan di postingan terbaru akun Instagram pribadinya.
"1) Kalau liburnya hanya +/- semingguan sbenernya santai aja, makan aja apapun yg lagi ingin km makan di lokasi liburan itu (kapan lagi kan bisa berkunjung kesitu), porsinya aja jangan lebay ya, yg wajar kira2 mendekati angka maintenance atau surplus-surplus dikit boleh laaaah “it’s a vacation baby”
2) Protein jgn kendur !! Karbo boleh kekurangan / kebanyakan dikit, lemak boleh agak amburadul tapi jumlah protein jgn sampe merosot jauh dari kebutuhan protein harian km (ini bs via protein dari makanan atau klo ribet krn travelling bs dg bantuan suplemen sejenis whey dll)
Baca Juga: Ahli Bebeberkan Jeda Makan yang Ideal untuk Penurunan Berat Badan, Ada Waktu untuk Ngemil Juga Loh
3) sempetin homeworkout 20-30 menit sehari (kalau mau mampir ke gym jg boleh sekali-dua kalo selama vacation)
4) Bawa botol minum 2 liter kemana2 pergi n harus dihanisin dlm sehari
Liburan itu kan cm sementara, jangan anggap itu CHEAT DAY krn penggunaan kata CHEAT itu gak baik untuk mental health kita, Vacations ya vacation! Hari km berlibur termasuk menikmati kuliner setempat nanti pas balik ke rumah tinggal back on track dan BB & bentuk tubuh km akan kembali ke titik semula kok," tulis keterangan foto pada postingan akun Instagram @yuliabaltschun, Selasa (23/2/2022).
Baca Juga: 2 Artis Ini Sukses Lakukan Clean Eating hingga Ada yang Bikin Pangling
Nah itu tadi adalah beberapa tips dari Yulia Baltschun buat kalian yang sedang menjalankan program diet saat liburan atau bepergian, agar tidak gagal total!
Gimana nih kalau menurut kalian?
Nggak ribet kan! Hehehe. (*)