3. Sudah kenyang
Pastikan pula anak sudah dalam kondisi kenyang.
4. Bersih dan nyaman
Buatlah rutinitas dengan memastikan tubuh anak bersih, pakaiannya bersih, dan popoknya kering.
Baca Juga: Kupas Tuntas Jadwal Makan dan Tidur Anak Usia 5 hingga 8 Bulan, Orangtua Milenial Perlu Tahu Nih!
5. Cooling dawn (aktivitas lebih tenang)
Mulai batasi aktivitas anak dari sekitar waktu maghrib.
“Kan kita pengen anak jam 8 udah tidur, jangan jam 7 habis isya masih lari-lari. Setelah maghrib kegiatannya sudah mulai cooling dawn, nggak lagi lari-lari. Tapi baca buku, mendongeng,” ujar Dr, Kanya sambil memberi contoh.
Baca Juga: Kecerdasan dan Emosi Buah Hati Ternyata Dipengaruhi Oleh Jadwal Tidurnya Lho, Ini Penjelasan Ahli!
6. Tenang
Pastikan harus tenang, lalu TV dan gadget harus dimatikan.
“Orang disekitarnya harus ikut tidur, karena dia akan merasa ‘kok aku doang, kenapa mamahku masih main’. Makanya kita sebagai orang dewasa harus mencontohkan yang benar,” lanjutnya.