Ramadhan 2021 Segera Tiba, Yuk Perhatikan 5 Tips Agar Tak Mudah Haus Saat Menjalankan Ibadah Puasa

Salah satu makanan yang perlu dihindari saat berpuasa agar tak mudah haus adalah makanan pedas dan asin.

Makanan pedas dan asin diketahui dapat meningkatkan kebutuhan air dalam tubuh.

Dikutip dari Tribunnewswiki.com, selain menghindari makanan pedas dan asin, kita juga dianjurkan untuk tidak banyak mengonsumsi gorengan.

Baca Juga: Bulan Ramadhan 2021 Akan Segera Tiba, Berikut Hal yang Perlu Diperhatikan Oleh Para Penderita Penyakit Maag dan GERD

Selain meningkatkan rasa haus, dengan mengkonsumsi gorengan juga dapat menyebabkan kenaikan berat badan selama berpuasa.

4. Konsumsi Banyak Sayur dan Buah

Selama berpuasa kita dianjurkan untuk mengkonsumsi banyak sayuran dan buah-buahan.

Sayuran dan buah-buahan diketahui memiliki kandungan air cukup tinggi, sehingga dapat membuat tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa.

Baca Juga: Tak Hanya Meningkatkan Kualitas Tidur yang Baik, Ternyata Ada Hikmah Lain dari Puasa di Bulan Suci Ramadhan 2021 demi Kesehatan Mental, Apa Saja?

Beberapa sayuran dan buah yang baik dikonsumsi selama berpuasa, antara lain seledri, tomat, mentimun, semangka, jeruk, dan belimbing.

5. Menjaga Tubuh dari Paparan Sinar Matahari

Paparan panas yang berlebihan dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan sehingga menjadi haus.

Maka dari itu, sebaiknya kurangi aktivitas di luar ruangan selama berpuasa.

Baca Juga: Simak! Inilah Bacaan Dzikir hingga Doa Niat Puasa yang Wajib Diamalkan Sepanjang Bulan Ramadhan 2021

Jika memang terpaksa, cobalah untuk mencari tempat yang teduh.

Itulah beberapa tips agar tak mudah haus selama berpuasa.

Berarti sudah tak ada alasan lagi untuk merasa haus selama puasa ramadhan mendatang ya!

(*)