Sering sakit
Kelelahan yang disebabkan oleh stress jangka panjang dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh sehingga rentan terkena penyakit seperti flu atau insomnia.
Bukan hanya itu saja, stress jangka panjnag pun juga dapat memengaruhi kesehatan mental dan memicu kecemasan dan depresi.
Nah, untuk menghindari burnout syndrome ini, ada beberapa hal yang dapat dilakukan seperti berolahraga, makan makanan bergizi, menerapkan kebiasaan tidur yang baik, serta meminta pertolongan.
Meminta pertolongan pada orang yang professional seperti psikolog atau psikiater dapat membantu mengatasi burnout syndrome.
Selain itu, meminta pertolongan pada orang-orang terdekat dan terpercaya seperti keluarga atau sahabat juga dapat membantu untuk meringankan stress.
(*)