Kacang-kacangan termasuk kacang hitam, kacang merah, lentil, buncis, kacang lima, dan kacang polong dikatakan kaya akan serat makanan.
Kacang yang tinggi serat makanan termasuk pistachio, pecan, almond, dan biji bunga matahari.
3. Buah
Buah-buahan seperti apel, pir, persik, plum, pisang, beri, jeruk, dan buah ara.
Ini dikatakan memiliki kandungan serat makanan yang tinggi di dalamnya.
4. Biji-bijian
Nasi merah, popcorn, muffin dedak, oatmeal, roti gandum, pasta gandum, sereal seperti parutan gandum, gandum kembung, kacang anggur, dedak.
Baca Juga: Waspadai Tanda-tanda Tahi Lalat Berbahaya, Bisa Jadi Kanker atau Tumor, Cek Segera di Tubuhmu!
Kelompok bijian tersebut tergolong dalam ikatakan kaya akan serat makanan.
(*)