Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Sering merasa terlalu lelah?
Coba tanyakan pada diri sendiri, mengapa saya sangat lelah sepanjang waktu?
Walaupun energi yang rendah bisa menjadi pertanda dari suatu kondisi kesehatan, itu juga bisa disebabkan oleh kebiasaan tertentu.
Grid.ID telah merangkum dari laman Live Strong, tujuh kebiasaan umum yang ternyata sangat menguras energi kita sehari-hari.
1. Minum terlalu banyak kafein
Meskipun kamu mungkin mengandalkan secangkir kopi pagi untuk dukungan energi, kopi juga bisa menjadi penyebab yang bertanggung jawab atas rasa pusing.
"Sedikit kafein dapat meningkatkan kinerja, tetapi jika berlebihan, itu akan menjadi bumerang," kata DJ Blatner, RDN, ahli diet dan penulis The Superfood Swap.
2. Terlalu lama menatap layar
"Kelelahan layar waktu itu nyata," kata Sanam Hafeez, PsyD, seorang neuropsikolog dan profesor di Universitas Columbia.
Kebanyakan orang menghabiskan terlalu banyak waktu menatap layar, yang dapat menyebabkan ketegangan mata, sakit kepala, dan kelelahan secara keseluruhan.
Cahaya biru juga dapat berdampak sangat negatif pada kualitas tidur.