Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Umumnya, wajar apabila seseorang melupakan beberapa hal dalam rutinitas sehari-harinya.
Namun, jika hal ini terjadi secara berulang sehingga memengaruhi produktivitas, kamu perlu khawatir karena bisa jadi pertanda gangguan kesehatan.
Biasanya, sering lupa atau pikun dikaitkan dengan gejala penyakit Alzheimer yang kerap dialami oleh lansia.
Memang, Alzheimer lebih banyak menimpa lansia, tapi tidak menutup kemungkinan penyakit ini terjadi oleh orang yang masih muda.
Nah, masalahnya, sering lupa bukan hanya pertanda penyakit Alzheimer karena beberapa gangguan fisik dan mental juga memiliki gejala yang sama
Lalu apa saja sih yang bisa menyebabkan seseorang sering mengalami lupa?
Baca Juga: Jangan Langsung Meyimpulkan Alzheimer, Coba Terapkan 5 Tips Ini Jika Kamu Termasuk Orang Pelupa!
Melansir Very Well Mind, berikut adalah beberapa pemicu penurunan daya ingat:
Stress, depresi, dan kecemasan
Ketiga hal ini berkaitan dengan kondisi emosional seseorang karena sebenarnya emosi dan pikiran kita dapat memengaruhi fungsi otak.
Terlalu stress dapat membebani pikiran kita dan menguras otak sampai-sampai kita merasa depresi dan terjadi masalah pada memori.
Sedangkan orang yang menderita generalized anxiety disorder atau gangguan kecemasan umum dapat mengalami gangguan kesehatan termasuk penurunan daya ingat.
Kelelahan dan kurang tidur
Jangan sepelekan manfaat tidur cukup dan tidur berkualitas karena dengan tidur, ada banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Orang yang cukup tidur akan lebih sedikit mengalami kenaikan berat badan, lebih berenergi, serta kemampuan berpikir jernih akan meningkat.
Sebaliknya, sebuah penelitian telah membuktikan bahwa orang yang kekurangan tidur kronis dapat mengalami gangguan pada memori serta daya tangkapnya.
Baca Juga: Nana Mirdad Alami Kurang Tidur yang Membuatnya Sulit Berkonsentrasi, Begini Caranya Agar Tetap Fokus
Kekurangan vitamin B12
Vitamin B12 adalah salah satu vitamin yang dibutuhkan tubuh dan berperan penting dalam fungsi otak dan sistem saraf.
Pada beberapa kasus, kekurangan vitamin B12 dapat mengakibatkan beberapa gejala seperti penurunan daya ingat yang sering disalahartikan sebagai dimensia.
Padahal, jika kebutuhan vitamin B12 telah terpenuhi, maka kondisi mereka akan segera membaik.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu, Ini Gejala Kekurangan VItamin B12, Termasuk Kelelahan
Masalah tiroid
Masalah tiroid seperti hipotiroid atau hipertiroid dapat menyebabkan masalah kognitif seperti kehilangan ingatan.
Untuk itu, jika kamu menunjukkan gejala penurunan kemampuan mengingat disertai gejala-gejala masalah tiroid, segera periksakan ke dokter.
Dengan mengobati masalah pada tiroid, kemampuan daya ingat dan konsentrasi akan meningkat.
(*)