Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Berpuasa seharusnya tidak menjadi alasan untuk kita tidak berolahraga.
Memang, ketika berpuasa kita bisa saja merasa lemas karena kehilangan cairan tubuh.
Namun, berolahraga dan bergerak aktif juga sangat disarankan sebagai salah satu cara untuk membuat tubuh sehat dan bugar.
Untuk itu, kita harus menyesuaikan jenis dan waktu olahraga yang kita lakukan saat berpuasa supaya tubuh tidak terlalu lemas.
Adapun waktu berolahraga yang disarankan adalah mendekati waktu berbuka puasa yaitu 30-60 menit sebelum adzan maghrib.
“Supaya tetap nyaman, olahraga sebaiknya dilakukan di sore hari, waktu menjelang berbuka puasa," ujar Saptawati Bardosono, seorang Dokter Spesialis Gizi Klinik yang dikutip dari Juara.net.
Alasannya, ketika selesai berolahraga tubuh bisa segera mengantikan cairan yang hilang setelah belasan jam berpuasa dan setelah berolahraga.
Energi yang terkuras saat berolahraga juga dapat langsung tergantikan dengan menu makanan buka puasa yang kita konsumsi.
Nah, berikut adalah rekomendasi jenis olahraga yang bisa dilakukan saat berpuasa seperti yang dikutip dari Kompas TV.