Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Apakah kamu salah satu pecinta es krim dan bahkan rutin mengonsumsinya setiap hari?
Jika iya, mulai sekarang kamu harus lebih berhati-hati dan membatasi konsumsi es krim.
Memang, es krim adalah salah satu hidangan terbaik yang dapat meningkatkan suasana hatimu.
Namun di balik rasanya yang manis, mengonsumsi es krim setiap hari ternyata dapat mempengaruhi kesehatanmu.
Melansir Eat This Not That, berikut adalah bahaya mengonsumsi es krim setiap hari bagi kesehatan.
Sakit gigi
Berdasarkan data American Dental Association, sebanyak 57 persen populasi di Amerika menderita gigi sensitif terhadap makanan dan minuman dingin, panas dan asam.
Hal ini mungkin saja terjadi jika kamu mengonsumsi es krim setiap hari, apalagi jika kamu terbiasa mengonsumsi es krim dengan cara menggigitnya.
Susah tidur
Sebagian orang percaya bahwa mengonsumsi es krim pada malam hari sebelum tidur dapat membuat mereka tidur lebih cepat.
Sayangnya, sebuah studi menyebutkan bahwa memakan makanan rendah serat dan tinggi lemak jenuh seperti es krim justru dapat menyebabkan susah tidur.
Gangguan fungsi otak
Beberapa penelitian menemukan bahwa makanan tinggi gula dan lemak seperti es krim dapat memicu gangguan fungsi otak.
Yang lebih mengejutkannya lagi, hal ini termasuk memperburuk gejala gangguan mood seperti depresi.
Kenaikan berat badan
Telah menjadi rahasia umum bahwa mengonsumsi es krim secara berlebihan dapat memicu kenaikan berat badan hingga obesitas.
Hal ini telah dibuktikan dengan banyaknya penelitian yang menghasilkan kesimpulan yang sama.
Berisiko terkena penyakit kronis
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, es krim dapat menyebabkan obesitas karena kandungan gula yang tinggi.
Sedangkan orang yang mengalami obesitas telah terbukti lebih rentan terkena penyakit seperti diabetes, jantung, hingga kanker.
Henti jantung
Mengonsumsi es krim dalam porsi yang besar sekaligus setiap harinya, bisa memicu henti jantung yang menyebab kematian.
Hal ini lagi-lagi dikarenakan tingginya kandungan gula dan lemak yang menyebabkan lonjakan insulin dan trigliserida dalam darah dan detak jantung serta menyebabkan trombosit darah menggumpal.
Akibatnya, aliran darah ke jantung akan terhambat hingga dapat menyebabkan serangan jantung.
(*)