Seperti yang telah diketahui, makanan berminyak dan santan dapat menyebabkan kenaikan berat badan karena kandungan lemak jenuh di dalamnya.
Tak hanya itu, mengutip Tribunnews.com, kandungan lemak jenuh juga disebut dapat meningkatkan risiko penyakit kronis.
Hal ini dikarenakan lemak jenuh membuat kadar kolesterol jahat di dalam tubuh meningkat sehingga berpotensi menyebabkan penumpukkan plak.
Plak yang menumpuk ini lama-kelamaan akan menyumbat pembuluh darah sehingga memicu serangan jantung dan stroke.
Kondisi ini sangat berbahaya karena bisa membahayakan nyawa.
Sebaliknya, mengonsumsi sayur justru sangat direkomendasikan untuk pelaku diet karena dapat membantu menurunkan berat badan.
Sayur mengandung berbagai nutrisi yang menyehatkan tubuh seperti serat, protein, vitamin dan mineral.
Tak hanya menyehatkan, mengonsumsi sayur akan mengurangi kecenderungan untuk makan berlebihan karena kandungan serat yang membuat kenyang lebih lama. (*)