Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Cheat meal adalah makanan yang dikonsumsi seminggu sekali saat sedang diet.
Ketika cheat meal, alih-alih mengikuti pedoman ketat diet, kamu akan makan makanan cepat saji atau junk food.
Orang menggunakan cara ini sebagai istirahat psikologis, terutama saat mengikuti diet yang sangat ketat.
Mungkin pertanyaan terbesarmu adalah, apakah cheat meal bisa menggagalkan diet?
Dilansir Grid.ID dari Step to Health, banyak orang yang mengetahui tentang strategi ini, terutama dalam dunia binaraga.
Kelas atlet yang mengikuti diet cenderung monoton dan tidak berkelanjutan dari waktu ke waktu.
Selain itu, mereka sering kekurangan banyak nutrisi penting.
Nah, cheat meal adalah cara untuk melepaskan diri dari pola makan sendiri, tanpa berdampak pada komposisi tubuh.
Biasanya, orang akan cheat meal pada akhir pekan dan itu akan mencakup banyak kalori dan gula.
Kabar baiknya, cheat meal tidak akan benar-benar mengakibatkan perubahan komposisi tubuh karena tubuh menganggap asupan ini sebagai sesuatu yang agresif.