Grid.ID - Begadang mungkin menjadi salah satu aktivitas sehari-hari yang tak bisa dihindari.
Banyak alasan mengapa kita sering begadang, mulai dari mengerjakan tugas, nonton film atau bahkan sekadar chatting-an sampai tengah malam.
Tapi sayangnya, aktivitas begadang bisa mengganggu kesehatan tubuh, loh.
Ini karena kita memaksa tubuh untuk tetap bekerja di waktu istirahat.
dr Rita Ramayulis, DCM, M.Kes selaku Nutritionist bahkan memahami bahwa anak muda yang selalu mendapatkan inspirasi pada malam hari bisa mengganggu kestabilan tubuh.
"Kita tahu bahwa itu melanggar jam biologis tubuh, karena jam biologis tubuh kita itu akan semangat ketika ada cahaya kalau enggak ada cahaya kita redup.
Ketika redup kita paksa (tubuh) bekerja berat berarti radikal bebas terbentuk," Ujar sang dokter.
Membiasakan diri untuk melakukan aktivitas di malam hari, hanya akan membuat kesehatan tubuh kita terganggu.
Setelah tubuh terkena radikal bebas, kita butuh asupan atau suplemen yang dapat membantu tubuh kita untuk tetap fit.
dr. Rita mengatakan bahwa tubuh yang terkenal radikal bebas membutuhkan vitamin C, D, dan Zink untuk memulihkan tubuh.
Untuk mendapatkan tubuh yang bebas dari radikal bebas, kita membutuhkan vitamin C untuk membantu tubuh sehat kembali.