Laporan Wartawan Grid.ID, Hananda Praditasari
Grid.ID - Depresi merupakan kondisi lebih dari sekedar merasa sedih.
Ketika kita merasa sedih, itu sangat merusak mood sehingga kita tidak bisa tidur dan nafsu makan menjadi berkurang.
Terkadang depresi juga disertai dengan pikiran untuk bunuh diri dan serangan kepanikan.
Ini adalah kondisi medis dan penyakit yang berbahaya.
Perawatannya mungkin memerlukan pengobatan, tetapi terkadang, seseorang dapat menyembuhkan depresi dengan beberapa latihan mental sederhana.
Melansir dari Pinkvilla.com, inilah rutinitas yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi gejala depresi.
1. Olahraga
Aktivitas fisik adalah cara ampuh untuk meredakan gejala depresi.
Baca Juga: Masih Diburu Selama Bulan Ramadhan, Ini Manfaat Kolang-kaling yang Luar Biasa untuk Kesehatan
Ini bisa dikatakan sama efektifnya dengan antidepresan.
Berolahraga setiap hari dapat meningkatkan mood dan akan meningkatkan kondisi mental dan kepercayaan diri kita.