1. Bayam : Bayam baik dikonsumsi setiap hari untuk ibu menyusui.
2. Bawang putih : Cukup masukkan 2-3 siung bawang setiap hari saat memasak.
(BACA JUGA : Ayu Ting Ting Tampil Sederhana Saat Pakai Waist Bag Mungil Seharga Belasan Juta Rupiah, yuk Lihat!)
3. Jus buah : Usahakan minum jus setiap hari dengan berbagai variasi buah.
4. Kacang almond : Rendam 10 kacang setiap hari semalaman dan konsumsi pagi harinya.
5. Susu sapi : Konsumsilah susu sapi sebanyak dua gelas perhari.
6. Beras merah : Konsumsilah beras merah setiap hari karena jenis beras ini masuk kategori makanan laktogenik.
7. Wortel : Konsumsi 1-2 gelas jus wortel setiap hari bisa meningkatkan ASI secara drastis.
(BACA JUGA : 3 Tokoh Pejuang Hak-hak Buruh Wanita dari Seluruh Dunia, Salah Satunya Asal Indonesia)
8. Yogurt : Yogurt mengandung banyak kalsium yang dipercaya bisa melancarkan produksi air susu pada ibu.
Nah gimana? Sudah siap untuk mengubah pola makan menjadi lebih sehat?
Selamat mencoba ya!(*)