Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Sosok Ade Rai yang merupakan seorang binaragawan sudah tidak asing untuk kita semua.
Untuk mempertahankan tubuh kekarnya, Ade Rai ternyata masih mengonsumsi telur hingga 40 butir dalam sehari.
“Telur bisa sampai 40-an, sampai hari ini juga masih,” ujar Ade Rai dalam Youtube Helmy Yahya yang dikutip dari Kompas.com.
Walau demikian, pria berusia 51 tahun ini punya trik khusus dalam mengonsumsi telur yaitu dengan teknik rasio lima banding satu, tiga banding satu, atau dua banding satu.
“Kalau lima putih telur, kuningnya satu. Kalau saya makan sepuluh putih telur berarti kuningnya dua. Kalau rasio dua banding satu, sepuluh putih telur, lima kuning telur, dengan syarat saya enggak boleh makan karbohidrat," jelas Ade Rai.
Sementara itu, jika Ade Rai mengonsumsi karbohidrat, ia akan mengurangi jumlah kuning telur yang dikonsumsinya.
Mengonsumsi telur memang baik untuk kesehatan karena telur adalah sumber protein yang sangat baik.
Tak hanya protein, terdapat nutrisi penting lainnya seperti vitamin A, B2, B5, B12, D, E, zat besi, fosfor hingga antioksidan.
Walau menyehatkan, ternyata mengonsumsi telur secara berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan.
Melansir Eat This Not That, berikut adalah efek samping mengonsumsi telur secara berlebihan.