Tak sedikit pula orang yang memilih tidur bersama ponsel mereka.
Namun, melansir Health Kompas, sebaiknya jauhkan ponsel dari tempat tidur saat kamu akan tidur.
Ya, kamu wajib tahu, membawa ponsel ke tempat tidur ternyata tidak baik, lo.
Bahkan, kebiasaan ini bisa berdampak mengerikan untuk tubuh.
Baca Juga: Ponsel Disita Manajer, T-ARA Beberkan Cara Unik Berkencan Secara Rahasia: Akting Kami Sangat Penting
Melansir dari Tribunnews.com, sebuah studi menunjukkan bahwa membawa perangkat elektronik ke tempat tidur dapat mencuri waktu tidur dan mengurangi kualitasnya.
Hanya saja, jajak pendapat yang diambil oleh National Sleep Foundation menunjukkan bahwa, sekitar 89% orang dewasa dan 75% anak-anak memiliki setidaknya satu perangkat elektronik di kamar mereka.
Menggunakan perangkat elektronik sebelum tidur tidak hanya dapat mengganggu kualitas tidur, tetapi juga menyebabkan bertambahnya berat badan dan memicu kelelahan di siang hari.
Hal ini juga dapat memengaruhi tingkat produktivitas, kemampuan belajar, hingga tingkat stres.
Maka dari itu, ada baiknya kamu menjauhkan diri dari ponsel dan perangkat elektronik lainnya satu jam sebelum tidur.
Hal tersebut dilakukan agar kamu memiliki kualitas tidur yang baik dan tubuh tidak mengalami hal mengerikan.