Kadar kalsium darah tinggi
Jika dikonsumsi berlebihan, vitamin D dapat menyebabkan kalsium dalam darah mencapai kadar yang membahayakan.
Beberapa tanda kadar kalsium darah tinggi atau hiperkalsemia di antaranya adalah gangguan pencernaan seperti mual dan muntah, sakit perut, kelelahan, pusing, dan linglung.
Dikutip dari Healthline, batas asupan vitamin D per hari adalah 1.000 hingga 4.000 IU dalam sehari.
Sembelit atau diare
Masalah pencernaan umum seperti sakit perut, sembelit, dan diare termasuk ke dalam gejala kelebihan vitamin D.
Namun, gejala ini bisa hilang apabila berhenti mengonsumsi vitamin D dalam dosis yang besar.
Tulang keropos
Salah satu manfaat vitamin D adalah menjaga kesehatan dan kekuatan tulang karena berperan untuk menyerap kalsium.
Nah, jika dikonsumsi berlebihan, vitamin D justru dapat mengganggu kesehatan tulang dan menyebabkan tulang keropos.
Untuk menghindari risiko ini, hindari mengonsumsi vitamin D berlebihan dan konsumsi vitamin K2 dalam bentuk makanan atau suplemen.