Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Pusat Informasi Ilmu Kopi mencatat bahwa kafein adalah zat aktif farmakologis yang paling banyak dikonsumsi di dunia.
Artinya, kandungan ini berfungsi sebagai obat yang mengaktifkan sistem saraf pusat, lalu menyebabkan efek stimulasi sementara.
Kita bisa menemukan kandungan kafein di berbagai makanan atau minuman, misalnya kopi, teh, coklat, zat aditif untuk obat sakit kepala, sampai minuman cola.
Bagi sebagian besar orang, manfaat kafein bekerja dengan baik.
Namun, jumlah dan waktu konsumsinya juga perlu diperhatikan.
Jika tidak, kita akan mengalami masalah tidur, mudah marah, dan gugup.
Mari ambil contoh dengan kebiasaan minum kopi saat malam hari.
Dilansir Grid.ID dari Live Strong, konsumsi kopi saat malam hari memang bisa membantu energi bagi pekerja shift malam.
Sebuah studi penelitian tahun 2006 di "Annals of Internal Medicine" menyimpulkan bahwa subjek penelitian yang mengonsumsi kafein di malam hari untuk meningkatkan mengemudi, menghasilkan kinerja yang memadai dibandingkan dengan individu yang tidak menggunakan kafein saat mengemudi.