Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Punya lima anak dengan jarak umur berdekatan, Zaskia Adya Mecca harus memastikan asupan nutrisi kelima anaknya.
Dengan terpenuhinya nutrisi, ini akan mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan anak.
Oleh karena itu, Zaskia Adya Mecca memilih buah strawberry untuk dijadikan kudapan anak-anaknya.
Dalam unggahan di Instagram, terlihat ketiga anak Zaskia yaitu Kala, Kaba dan Bhre yang sedang asyik memakan buah strawberry.
Selain rasanya yang enak dan warnanya yang menarik, buah strawberry mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh.
Melansir Healthline, buah strawberry kaya akan kandungan vitamin C, vitamin B9, kalium, mangan, magnesium, manserat, hingga antioksidan.
Berikut adalah beragam manfaat strawberry yang sayang untuk dilewatkan seperti yang dikutip dari Organic Facts.
Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin C sebagai antioksidan di dalam strawberry bermanfaat dalam memperbaiki jaringan di mata.
Manfaat ini juga termasuk mencegah glaucoma, mata kering, degenerasi saraf optik, degenerasi makula, cacat penglihatan, dan peningkatan kerentanan terhadap infeksi.
Meningkatkan fungsi otak
Di dalam strawberry terdapat yodium, vitamin C, dan fitokimia yang bertugas menjaga fungsi saraf.
Bahkan, kalium di dalam strawberry disebut dapat meningkatan fungsi kognitif dengan meningkatkan aliran darah ke otak.
Sebuah penelitian oleh Harvard juga telah menemukan bahwa mengonsumsi flavonoid seperti yang ada di dalam strawberry dapat mengurangi penurunan kognitif pada orangtua.
Menjaga kesehatan jantung
Kandungan antioksidan dalam strawberry terbukti dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dengan berbagai cara.
Ini termasuk dengan menghambat pembentukan kolesterol total, LDL, menurunkan tekanan darah, dan mengendurkan pembuluh darah.
Mengontrol penyakit diabetes
Walaupun rasanya manis, buah strawberry memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga aman dikonsumsi penderita diabetes.
Bahkan, berdasarkan sebuah penelitian, mengonsumsi strawberry dapat meningkatkan kontrol glikemik pada pasien diabetes.
Studi lainnya juga menyebutkan bahwa strawberry dapat membantu mengelola diabetes tipe 2 terkait hiperglikemik.
Meningkatkan imunitas
Terakhir, buah strawberry yang kaya akan vitamin C dan antioksidan sangat berkhasiat untuk meningkatkan imunitas.
Tentunya, khasiat ini sangat penting, apalagi di tengah kondisi pandemi seperti sekarang ini.
Nah, hanya dengan mengonsumsi satu cangkir buah strawberry atau sekitar 128 gram telah mencukupi kebutuhan vitamin C harian. (*)