Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID – Minum kopi telah menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari kebanyakan orang.
Kopi dipercaya dapat mendatangkan manfaat, terutama dalam meningkatkan energi.
Tak hanya itu, minum kopi juga dapat meningkatkan fungsi otak, suasana hati, dan masih banyak lagi.
Walaupun ada banyak manfaat minum kopi, kamu tetap harus berhati-hati dalam mengonsumsinya.
Pasalnya, kopi juga dapat mendatangkan dampak negatif yang dapat memperpendek umur.
Ahli pun mengungkapkan beberapa kebiasaan minum kopi yang dapat meningkatkan risiko kematian.
Berikut adalah penjelasannya yang dikutip dari Kompas.com dan Grid.ID:
1. Minum kopi berlebihan
Dilansir dari Eat This Not That via Grid.ID, sebuah penelitian yang mengevaluasi 40.000 orang dewasa menyebutkan adanya efek negatif minum kopi terhadap umur seseorang.
Penelitian lainnya menyebutkan bahwa orang yang minum lebih dari empat cangkir kopi dalam sehari berisiko 21 persen lebih tinggi meninggal sebelum waktunya.
2. Minum kopi terlalu banyak gula dan krimer
Mengonsumsi gula termasuk krimer terlalu berlebihan yang dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.
Penelitian pun telah membuktikan bahwa mengonsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan risiko kematian dini.
Oleh karena itu, berhati-hatilah dalam menambahkan gula atau susu ke dalam kopimu.
Baca Juga: Tolong Mulai Sekarang Jangan Lagi Terlalu Banyak Mengonsumsi Kopi Setiap Hari, Ini Akibatnya!
3. Minum kopi yang terlalu banyak kafein
Jika mengonsumsi kafein terlalu banyak, dikhawatirkan ada efek buruk yang akan dirasakan oleh tubuh.
Efek ini juga termasuk meningkatnya kecemasan, insomnia, dan masalah pencernaan yang dapat memicu penyakit kronis lainnya.
Ada baiknya untuk memastikan bahwa kamu tidak mengonsumsi lebih dari 1.000 miligram kafein dalam sehari. (*)