Sama seperti makanan atau minuman apa pun, jika dikonsumsi di luar batas yang disarankan, teh hijau terbukti berbahaya.
Jika minum secukupnya, teh hijau adalah stimulan yang baik saat hamil.
Dua cangkir teh hijau sehari dianggap aman saat hamil.
Dalam beberapa kasus, teh hijau memiliki potensi untuk mengurangi tingkat asam folat atau folat dalam tubuh, dan karenanya harus dihindari pada trimester pertama kehamilan.
Bahkan, selama trimester kedua dan ketiga, asupan teh hijau juga tidak boleh melebihi dua cangkir dalam sehari.
Yang tetap perlu diingat bahwa bahwa teh hijau bukanlah teh herbal dan mengandung kafein, meskipun dalam jumlah yang jauh lebih sedikit daripada kopi.
Secangkir teh hijau 8 ons (236 ml) biasanya mengandung sekitar 25-45 mg kafein, tergantung pada kekuatan pembuatannya.
Sedangkan jumlah kopi yang sama dapat mengandung 95-200 mg kafein.
Dengan demikian, tetap ibu hamil harus mengonsumsi teh hijau dalam jumlah sedang.
Mengenai risikonya, berikut risiko minum teh hijau berlebihan saat hamil:
- Minum teh hijau saat hamil dapat menghambat penyerapan zat besi oleh sel darah.
Zat besi dibutuhkan untuk produksi hemoglobin.
Hal ini bisa menjadi salah satu penyebab terjadinya anemia gestasional, dimana asupan nutrisi dan oksigen tubuh menjadi terhambat.
- Asam folat memainkan peran penting dalam mencegah cacat saraf pada bayi, dan karenanya selama kehamilan diperlukan.
Baca Juga: Calon Ibu Wajib Tahu, Inilah Faktor-fakor Penyebab Keguguran di Awal Kehamilan