Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Air putih seolah tidak bisa dilepaskan dari kehidupan kita.
Setiap hari kita minum air putih demi melepas dahaga dan menjaga kesehatan.
Mengutip Kompas.com, bahkan tubuh manusia bisa bertahan berminggu-minggu tanpa makanan, tapi tidak dengan tanpa air.
Hal ini karena 60 persen komposisi tubuh manusia memang terdiri dari air.
Oleh karena itu, kekurangan air bisa sangat mempengaruhi fisik dan mental.
Menurut Layanan Kesehatan Nasional (NHS), kita harus konsumsi minimal 6-8 gelas air setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi.
Kebutuhan air pun akan meningkat jika melakukan aktivitas fisik atau bila cuaca sedang panas, yang dapat menyebabkan hilangnya cairan melalui keringat.
Baca Juga: Minum Air Putih Memang Sehat, Tapi Kalau Berlebihan Justru Sebabkan Petaka Ini pada Tubuh, Waspada!
Jumlah minimal konsumsi air harian bisa diperoleh dari air putih, susu rendah lemak, minuman rendah gula, teh, dan kopi.
Namun, tetap diingat tentang tambahan gula yang terkandung dalam teh, kopi, atau minuman ringan.
Oleh karena itu, air putih adalah asupan yang paling direkomendasikan.
Berbicara mengenai kebiasaan minum air putih, pernahkan mendengar akan manfaat minum air putih sebelum sikat gigi di pagi hari?
Ternyata minum air putih sebelum sikat gigi di pagi hari memiliki banyak manfaat.
Kebiasaan ini sangat umum dilakukan oleh orang Jepang.
Masyarakat percaya bahwa kebiasaan itu adalah cara menjaga kesehatan dan umur panjang.
Baca Juga: 4 Manfaat Minum Air Putih Hangat Saat Perut Kosong, Bisa Atasi Masalah Pencernaan dan Kulit!
Berikut adalah manfaat minum air putih sebelum menyikat gigi di pagi hari yang GriD.ID lansir dari laman Bobo.id:
1. Menghilangkan kuman di mulut
Sudah jadi rahasia umum kalau begitu banyak kuman di mulut saat bagun tidur pagi hari.
Dengan minum air putih, maka bisa membantu membawa kuman ke saluran pencernaan.
Kemudian, kuman akan dibuang bersama urin atau feses.
2. Menekan asam lambung
Ternyata minum air putih sebelum menyikat gigi di pagi hari juga bisa mengurangi asam lambung.
Oleh karena itu, kebiasaan ini sangat baik bagi kamu yang menderita maag atau asam lambung.
3. Mencegah batu ginjal
Kebiasaan minum air putih sebelum menyikat gigi di pagi hari juga akan mengencerkan asam yang ada di dalam tubuh.
Baca Juga: Obati Sinus dengan 7 Cara Alami Ini, Termasuk Pakai Lobak hingga Air Putih Saja!
Asam yang berlebihan akan menyebabkan penyakit batu ginjal.
Dengan minum air putih sebelum menyikat gigi di pagi hari, akan baik untuk mencegah batu ginjal.
4. Menjaga kekebalan tubuh
Terakhir adalah menjaga kekebalan tubuh.
Dengan minum air putih di pagi hari, bisa menyeimbangkan sistem limfatik.
Dengan begitu, sistem kekebalan tubuh akan meningkat sehingga tidak mudah terserang penyakit.
(*)