Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Banyak dari kita sudah tahu kalau menambahkan perasan lemon ke dalam segelas air di pagi hari dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan, mulai dari meningkatkan metabolisme, hidrasi, dan asupan vitamin C.
Mungkin, banyak orang minum air lemon hangat saat perut kosong untuk membantu menurunkan berat badan lebih cepat juga.
Tapi, bagaimana dengan menambahkan jus jahe dengan air lemon ke rutinitas pagi?
Jahe (Zingiber officinale) adalah salah satu rempah-rempah paling sehat yang dapat membantu mengobati berbagai penyakit seperti mual, gangguan pencernaan, kolesterol tinggi, nyeri otot, dan sebagainya.
Akan ada banyak sekali manfaat mengonsumsi campuran lemon dan jahe.
Dilansir Grid.ID dari Times Now News, inilah manfaat minum air jahe dan lemon setiap pagi.
1. Menurunkan berat badan
Jahe dan lemon adalah pengobatan rumah yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Misalnya, satu penelitian menemukan bahwa pria yang minum air jahe setelah sarapan melaporkan perasaan kenyang lebih besar.
Artinya, itu mungkin akan membantu orang menurunkan atau mengatur berat badan.
Demikian pula, antioksidan polifenol yang ditemukan dalam lemon telah terbukti secara signifikan mengurangi penambahan berat badan pada tikus gemuk.
2. Baik untuk gangguan pencernaan kronis
Jahe tidak hanya enak dan beraroma, tetapi dapat mempercepat pengosongan lambung pada penderita gangguan pencernaan kronis (dispepsia) yang ditandai dengan sakit perut berulang, kembung, tidak nyaman, mulas, mual, dan muntah.
Satu studi yang melibatkan 24 orang sehat menunjukkan bahwa mengonsumsi 1,2 gram bubuk jahe sebelum makan dapat mempercepat pengosongan lambung hingga 50 persen.
Dipercaya bahwa minum air lemon setiap pagi dapat membantu melancarkan saluran pencernaan sekaligus mencegah penumpukan racun dalam tubuh.
3. Gula darah akan sehat
Penelitian menunjukkan bahwa jahe mungkin memiliki sifat anti-diabetes.
Sebuah studi tahun 2015 terhadap peserta dengan diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa mengonsumsi 2 gram jahe per hari menurunkan kadar gula darah.
Untuk mendapatkan hasil yang optimal dari minum jus jahe dengan air lemon, kita perlu mengonsumsinya secara konsisten.
Saat membuat ramuan lezat ini, selalu gunakan jahe dan lemon segar daripada yang instan.
Untuk menyiapkannya, kita bisa memeras setengah lemon ke dalam 8 ons air hangat.
Kemudian, masukkan irisan jahe segar atau 1 sdm jus jahe segar ke dalam air lemon.
Kita juga bisa menambahkan 1 sdm madu dan sedikit kayu manis untuk meningkatkan rasanya.
(*)