Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Tentu impian setiap oragtua adalah bayinya tumbuh sehat dan cerdas.
Pola makan, gen, dan emosi ibu berperan dalam mengembangkan kecerdasan bayi yang sedang tumbuh.
Para peneliti sekarang memperkirakan bahwa hanya setengah dari IQ yang diturunkan ke gen, sisanya dipengaruhi oleh lingkungan bayi.
Untuk memastikan bayi terlahir cerdas, mulailah sejak ibu mengandung.
Berikut Grid.ID lansir dari Hindustan Times, delapan tips untuk memastikan bayi cerdas:
1. Mulailah kebiasaan bercerita
Psikolog dan pakar parenting, Polly Sengupta, mengatakan bahwa dasar bahasa dimulai sejak dalam kandungan.
Pada trimester ketiga, bayi dapat mengingat suara yang didengar secara teratur.
2. Makanan sehat
Asam lemak omega 3 sangat penting untuk perkembangan otak bayi.
Pastikan ibu memasukkan makanan yang memiliki kandungan omega 3 yang baik, seperti ikan, kedelai, dan bayam.
Jangan lupa, zat besi yang ditemukan dalam sayuran berdaun akan membantu aliran oksigen ke sel-sel otak bayi.
3. Tetap bugar dan aktif
Tetap bugar dan aktif adalah hal yang lebih penting selama kehamilan.
Lawan keinginan untuk bermalas-malasan jika ingin membuat bayi lebih pintar.
Tetaplah berolahraga ringan atau jalan cepat.
Kebiasaan ini telah terbukti membuat anak lebih pintar.
4. Mainkan musik dan ngobrol
Saat bayi tumbuh di dalam rahim ibunya, ia mulai mendengar dan merespons suara.
Dia mungkin tidak mengerti apa yang ibu katakan, tetapi akan merangsang perkembangan otaknya.
5. Jaga kadar tiroid tetap terkendali
Tiroid sangat penting bagi tubuh.
Kekurangan tiroid pada ibu hamil dapat mempengaruhi kecerdasan bayi.
Cobalah untuk makan makanan yang seimbang dan sehat, terutama mengandung banyak natrium.
Sertakan garam beryodium dan yogurt dalam makanan.
6. Jangan abaikan suplemen
Selama kehamilan, tubuh membutuhkan nutrisi ekstra.
Meskipun makanan yang sehat akan memberi nutrisi yang cukup, ibu harus mengonsumsi suplemen tambahan untuk kesejahteraan bayi dan persalinan yang lancar.
7. Sinar matahari
Yang perlu bumil lakukan adalah berjemur di bawah sinar matahari selama 20 menit sehari.
Sebagian besar vitamin D kita andalkan untuk pertumbuhan tulang dan bisa berasal dari matahari.
Meskipun vitamin D juga dapat ditemukan dalam beberapa makanan, seperti ikan berminyak dan telur.
8. Pijat perut dengan lembut
Menggosok perut dengan lembut juga merupakan stimulasi yang baik untuk bayi.
Bayi yang masih dalam kandungan dapat merasakan sentuhan.
Dari sekitar 20 minggu, bayi akan merasakan menyentuh benjolan.
Nah, saat ibu membelainya dapat mengirim pesan yang menenangkan ke sistem saraf janin.
(*)