Untuk memenuhi asupan cairan, kamu juga bisa konsumsi minuman penyegar untuk membantu menyegarkan tubuh dan mencegah gejala panas dalam. Misalnya saja, seperti Lasegar.
Dibuat dari bahan-bahan herbal alami yang diolah secara modern, Lasegar dapat menjadi minuman penyegar yang aman untuk dikonsumsi harian.
Lasegar pun memiliki pilihan rasa yang bervariasi, seperti jeruk, jambu, melon, stroberi, leci, dan jeruk nipis. Larutan penyegar ini juga tersedia dalam kemasan serbuk dan siap minum.
Untuk informasi selengkapnya, kamu dapat mengikuti akun Instagram @lasegar_id atau mengunjungi situs web Lasegar melalui tautan ini.
2. Perhatikan makanan yang dikonsumsi
Untuk mencegah panas dalam yang berujung pada infeksi tenggorokan, kamu juga perlu memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi. Sebaiknya, hindari makanan yang terlalu pedas dan berminyak.
Baca Juga: Pamer di Instagram, Duta Besar Jepang Hobi Makan Makanan Indonesia dan Bangga Tunjukkan ke Publik
Melansir pemberitaan Kompas.com, Minggu (15/10/2017), makanan yang terlalu pedas dan berminyak dapat menyebabkan luka atau iritasi pada tenggorokan. Hal itu bisa menimbulkan sakit tenggorokan dan sariawan.
Sebaiknya, konsumsi makanan berkuah yang hangat seperti sup dan sayur bening. Selain itu, lengkapi asupan nutrisi dengan konsumsi buah-buahan.
3. Istirahat cukup
Gejala panas dalam yang kamu alami bisa mengindikasikan kalau daya tahan tubuhmu sedang lemah. Oleh karenanya, kamu perlu beristirahat cukup agar daya tahan tubuh cepat kembali prima.
Hindari aktivitas berat yang membutuhkan banyak energi. Selain itu, pastikan kamu mendapat durasi tidur malam yang cukup, yakni 7-9 jam per hari.