Malahan, mandi malam dapat membantu membuat kulit lebih sehat, mengurangi bau badan dan tentunya meningkatkan suasana hati.
Penelitian juga menyebutkan bahwa mandi malam dapat membuat tidur lebih cepat dan lebih lelap.
Lebih lanjut, studi ini menjelaskan bahwa mandi malam 90 menit sebelum tidur akan membiarkan tubuh memanas dan mendinginkan diri sehingga menjadi waktu yang tepat untuk tidur.
Dengan waktu dan suhu tubuh yang tepat, tubuh kita akhirnya akan lebih mudah untuk tertidur.
Terakhir, mandi malam dapat mengurangi kadar kortisol, yaitu hormon yang membantu tubuh merespons stress, mengatur gula darah, dan melawan infeksi. (*)